一项研究表明，过去30年全球50岁以下人群癌症新发病例增加79%，死亡人数增加27.7%。专家指出，这与饮食、生活方式和环境因素有关。文章强调了年轻人应注意的防癌措施，包括避免熬夜、保持运动和控制情绪。这些建议旨在帮助年轻人改善生活习惯，降低患癌风险。

📈 全球50岁以下癌症发病率显著上升：研究显示，1990年至2019年间，该年龄段的癌症新发病例增加了79%，死亡人数增加了27.7%。预计到2030年，这一趋势仍将持续。

🍔 饮食习惯与“富癌”相关：专家指出，结直肠癌和胃癌等“富癌”与饮食中过量摄入油、盐、糖、红肉和超加工食品有关。不健康饮食习惯是导致癌症风险增加的重要因素。

💡 生活方式对癌症的影响：乳腺癌的增加可能与人工光照过多、自然光照过少导致的内分泌紊乱有关。熬夜、缺乏运动和压力增大也是年轻人患癌的风险因素。

🛌 预防癌症的三大建议：文章强调了避免熬夜、每天进行30分钟的活动以及学会控制情绪的重要性。这些建议旨在帮助年轻人改善生活习惯，降低患癌风险。

近日消息，据媒体报道，一项研究数据显示，过去30年间，全球50岁以下的癌症新发病例增加了79%，癌症死亡人数增加了27.7%。

根据1990~2019年的趋势，研究团队估计，到2030年，全球50岁以下人群的癌症新发病例数及相关死亡人数仍将继续走高。

有专家指出，近几十年，人们罹患的癌症多为“富癌”，比如结直肠癌和胃癌都与饮食中过量摄入油、盐、糖，红肉和超加工食品有关；乳腺癌增加则与接受人工光照过多、自然光照过少，进而引起内分泌紊乱有一定关系，年轻人经常熬夜、缺少运动、压力增大问题也是患癌的风险因素。

总而言之，年轻人因为各种各样的原因过着不健康的生活，无论如何，以下这几点防癌建议一定要看看。

1、不要熬夜

熬夜的害处人人都知道，在临床上，很多癌症患者都一致提到了有熬夜的坏毛病，所以这不是危言耸听，因此，不要熬夜，天大的事明天再做吧。

2、每天活动30分钟

每天活动多久，强度多大并没有特别严格的标准，重点在于一定要保持运动，尤其是不要久坐，现代人大多坐着躺着刷手机，一下就能刷几个小时，然而运动却是三天打鱼两天晒网，如果每天有意识的运动一会儿，这对防癌抗癌非常有意义。

3、学会控制情绪

很多的癌症都是被“气”出来的，长期生闷气或发脾气，可能会导致一系列癌症，平时不妨多出外走走，呼吸一下新鲜空气，放松心情。