一项研究显示，过去30年全球50岁以下癌症新发病例显著增加，死亡人数也随之攀升。专家指出，这与“富癌”如结直肠癌和胃癌的饮食习惯有关，乳腺癌的增加则与光照不足和内分泌紊乱相关。年轻人熬夜、缺乏运动、压力增大等不健康生活方式也是风险因素。因此，文章强调了年轻人需要重视健康，避免熬夜，保持运动，并学会控制情绪，以预防癌症的发生。

🌙**避免熬夜：** 临床上，许多癌症患者都提到有熬夜的坏习惯。熬夜对身体的危害众所周知，因此，应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

🏃**坚持运动：** 每天保持适量的运动，避免久坐。现代人常常长时间坐着或躺着，缺乏运动。有意识地进行运动对预防和抵抗癌症非常有益。

😌**控制情绪：** 许多癌症与情绪有关，长期压抑或易怒可能增加患癌风险。建议多到户外走走，呼吸新鲜空气，放松心情，保持积极乐观的心态。

5月21日消息，据媒体报道，一项研究数据显示，过去30年间，全球50岁以下的癌症新发病例增加了79%，癌症死亡人数增加了27.7%。

根据1990~2019年的趋势，研究团队估计，到2030年，全球50岁以下人群的癌症新发病例数及相关死亡人数仍将继续走高。

有专家指出，近几十年，人们罹患的癌症多为“富癌”，比如结直肠癌和胃癌都与饮食中过量摄入油、盐、糖，红肉和超加工食品有关；乳腺癌增加则与接受人工光照过多、自然光照过少，进而引起内分泌紊乱有一定关系，年轻人经常熬夜、缺少运动、压力增大问题也是患癌的风险因素。

总而言之，年轻人因为各种各样的原因过着不健康的生活，无论如何，以下这几点防癌建议一定要看看。

1、不要熬夜

熬夜的害处人人都知道，在临床上，很多癌症患者都一致提到了有熬夜的坏毛病，所以这不是危言耸听，因此，不要熬夜，天大的事明天再做吧。

2、每天活动30分钟

每天活动多久，强度多大并没有特别严格的标准，重点在于一定要保持运动，尤其是不要久坐，现代人大多坐着躺着刷手机，一下就能刷几个小时，然而运动却是三天打鱼两天晒网，如果每天有意识的运动一会儿，这对防癌抗癌非常有意义。

3、学会控制情绪

很多的癌症都是被“气”出来的，长期生闷气或发脾气，可能会导致一系列癌症，平时不妨多出外走走，呼吸一下新鲜空气，放松心情。