近期多地气温飙升，进入“烧烤模式”，部分地区气温甚至超过40℃。河南、河北等地由于晴朗少云，太阳辐射强烈，升温迅速。高温天气对人体健康构成威胁，易引发中暑等问题。专家提醒公众减少高温时段外出，注意防晒，及时补充水分和电解质，并准备防暑降温药品。老人、儿童、孕妇及慢性病患者更应注意防护，尽量待在凉爽室内，避免剧烈活动。若出现中暑先兆，应及时转移至阴凉处并补充水分，必要时就医。

☀️多地气温突破新高，河南、河北等地成为“热力中心”，部分地区气温可能连续超过40℃。

⚠️高温天气下，人体易感不适，存在健康风险。应尽量避免高温时段外出，注意防晒，并在阴凉处活动，减少体力消耗。

💧及时补充水分和电解质至关重要。建议在口渴前喝水，并摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，以补充身体流失的电解质。

🚑若出现头晕、头痛等中暑先兆症状，应立即转移至阴凉处休息，补充水分和电解质，如无缓解或症状严重，应及时就医。

5月19日消息，据气象台消息，多地开启“烧烤模式”，局地气温直冲40℃以上。

气象分析师介绍，此次高温过程较常年开启时间偏早，河南、河北、山西、陕西等地是热力中心，陕西西安、河南焦作等地气温可能连续突破40℃大关。

为何河南、河北等地高温这么强？分析师表示，河南、河北天气晴朗少云，太阳辐射增强，白天接收的热量显著增加，从而引发快速升温。

在此提醒，高温天气下会使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全。

因此，应减少室外高温暴露时间，尽量避免高温时段外出，若外出应注意防晒，并在阴凉处活动，避免过度体力消耗。

应在口渴前喝水，以保持身体水分，及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。

同时要准备防暑降温药品，调节饮食，及时饮水，关注体温变化和不适症状，若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水和电解质，如无缓解或症状严重立即就医。

另外，老人、儿童、孕妇和慢性基础性疾病患者，应避免剧烈活动，尽量待在凉爽室内。