家里八岁孩子去年5月查出来左右眼近视50度。当时什么也不懂，以为多多大户外就不用戴眼镜。8月份复查，左右眼100度，我无法接受！冷静下来，我带孩子去配了眼镜。开始做攻略，查资料，并且做了以下几项改变，才把度数逆转清零，好在自身度数不高，我总结了几点方法：

1.我换掉了学习台灯，同时把孩子学习的地方搬到了开阔的客厅，只要她在家，几乎所有的灯都会打开，让家里保持充足的光源。2.食物多元化，让她补充丰富的营养，多吃护眼食物，少吃甜食，水果和蔬菜不能忘，千万不要挑食，保证最基本的营养均衡，早晚补充一杯乐睛视力营养素。3.户外！大户外是蕞好蕞实用的方法，每天尽可能的让孩子接触大自然的光线，在上下学的路上可以步行，骑行，尽量不要开车。4.学习的时候，定时20分钟休息5分钟，多多看远处放松眼睛，减少近距离用眼的活动。5. 晚上十点睡觉，让她有充足的睡眠，睡前要贴眼贴，缓解眼疲劳，降低眼压。6.电子产品真的要少用，看久了对孩子的视力有伤害，家长们也要以身作则，言传身教，尽量少在孩子面前玩手机。7.保持正确的坐姿，孩子拥有良好的坐姿习惯比什么昂贵的课桌都管用，前期可以给孩子准备坐姿器辅助，保持一尺一拳一寸的原则。以上就是我这一年来防控近视的历程，有不足的欢迎补充，防控近视路漫漫，我们一起努力！