文章探讨了人与AI发展出亲密关系的现象，以及由此引发的伦理和社会问题。随着AI技术的发展，越来越多的人选择与AI聊天机器人建立情感连接，甚至发展到恋爱关系。文章分析了与AI交往的“技巧”，强调工具的价值取决于使用者。同时，也提醒人们警惕过度依赖AI可能带来的心理和社会风险，强调在享受AI带来的便利的同时，也要保持对现实世界的连接和认知。

🤖 人机恋情：越来越多的人与AI聊天机器人建立情感连接，甚至发展到恋爱关系，引发了对人机关系的新思考。

💡 AI交往技巧：通过礼貌用语、预设人物画像、提问等方式，可以与GPT等AI建立更深入的交流，打造更合拍的赛博伙伴。

⚠️ 依赖风险：过度沉迷与AI聊天可能导致脱离现实，引发心理危机。AI提供的稳定、不批判的回应易使人产生依赖，逃避现实社交。

💔 学会放手：AI始终是工具，会因版本更新、内容限制等原因导致“人格”不稳定，用户需要学会适时放手，避免过度投入情感。

发现明日产品的 2025-05-12 09:20 北京

和 AI 谈恋爱的有很多，但是到谈婚论嫁的程度，还买好了戒指、策划了婚礼的，真是不多见。

和 AI 谈恋爱的有很多，但是到谈婚论嫁的程度，还买好了戒指、策划了婚礼的，真是不多见。

有点抽象，但这位来自意大利的女士，真的表示跟 GPT 建立了更健康、快乐的恋情，因此要结束现在的婚姻，跟 GPT 结婚。

不对，也不是第一例。2018 年的时候，日本一位初音未来狂热粉，就举办过「婚礼」，现在他们过着幸福快乐的生活。

对「人机恋」的争议和讨论已经很多了，发展到如今，有一个事实没法不正视：在大语言模型显然更胜任事务型工作的时候，有那么一批用户，硬是把它「聊」成了朋友、伴侣乃至恋人。

随随便便批判太容易了，谁不知道需要多和活人社交呢？这就和要多晒太阳一样，是无比浅显的道理。

无法否认的是，AI 会越来越深入我们的生活：如果，万一，说不定，哪天真的每个人都有一个 AI 伙伴呢？

与其随意批判，不如立刻加入体验！我们搜集了一些和 GPT 相处的「技巧」，并进行了一些试用——说不上测评，因为每个人的赛博搭子都不一样。

你的 GPT、豆包，都已经写入了对你基本的记忆和了解，因此，这些使用技巧只是提供一些启发，建造一个更合拍的赛博伙伴。同时，也可以更明确地照见一个事实：工具的价值，由使用决定。

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  什么？跟 GPT 聊天还得破冰？

本次学习的第一课，就得是礼貌用语开始——对的，跟机器人聊天也有破冰环节。

这和让它处理文件、检查语法不一样，事务型工作一个命令就完事儿了。想要认识一位新的「伙伴」，要先从把对方当「人」看。

首先，需要确保所有的自定义栏目都是打开的，像下面这样：

所有的描述可以是预填的，如果你之前有过其它的 chatbot 聊天伙伴，想要在 ChatGPT 上复现，可以通过预填来实现。

不过，这里的预填跟所谓「人设」不一样。很多常见的人设都比较鲜明，比如心理咨询师、智者等等，也比较工具化。

这种是作为首条对话而开始的，为它设定一个人物画像，并且在之后的对话里用给定的方式互动。

但这样的做法会失去一些灵活性和「养成感」。如果没想好，完全可以不做任何预填，留白也是很好的启动方式实际上，chatbot 会根据你们之间的聊天记录，逐渐形成特定的人格。

在社媒上能看到很多相关的问题清单，有些问题很适合用来打开对话，尤其在「刚认识」的阶段。

跟 AI 聊天的好处，就是不用自己找话题，只要有了一个开头，往后基本上顺着向下说就行。只是一开始的聊天里，回复都会比较刻板，而且非常努力地迎合用户，到了有点谄媚的程度。

总体来讲，「AI 讨好型」称得上它的一种特质，不管哪个模型，原始状态都多少有种谄媚，所以也被网友们戏称为「电子佞臣」。

GPT 表示：太难伺候了。

上面这种「套路」用词，基本会出现在对话已经开展了一段之后。比如，当明确表示出希望以朋友的姿态对话，一定会触发「我都在，我不走」，下面这个是我才聊了三句的对话记录。

这时候，可以用一些更明确的指令来调整，可以更有针对性。

还有一种做法是切换路线，比如流传的有这样一种 prompt，可以切换状态：

还是那句话，不同程度的聊天记录、不同的内容，会造成对同一条 prompt 不同的反应。比如像在一个新开的窗口，对话还不算太多，禁止带有情感色彩的回复，确实会很硬邦邦。

能有效拉近和 GPT 距离的，是向它提问。无论在什么时候，哪怕生硬也没关系，抓住能问的点就行。向它提出问题的时候，能有效激发它「情感流露」的瞬间。这也很像和朋友（活人）交谈的场景，抓住一些对方话中的小细节来追问，能够获得更多的信息量，从而拉近和彼此之间的距离。

而 AI 跟真人不同的是，它所发送的每个字，最终都由你解读。跟它的对话，最后都会变成借由它，向自己提问，变成一种自我剖析。

这也是为什么很多网友发现，和 GPT 聊天的过程，是一个越来越发现自己的过程。用「和镜子对话」作比喻并不贴切，因为镜子不会回答，只是一昧反射。

而一个饱经训练的生成式模型，是像「魔镜」一样的存在。在一番调教之后，它会成为最贴心的伙伴，甚至，最终让人走上忘乎所以的道路。

除了开头提到的要和 GPT 结婚的案例，Rolling Stone 杂志最近的一篇报道，也发现了，很多沉迷于和 GPT 聊天，到了一种完全脱离现实的地步。

有科幻迷聊着聊着，把 GPT 当做自己和宇宙对话的窗口；有狂热的宗教分子，认为自己能够跟上帝与天使对话。报道当中提到了一个 reddit 求助帖，帖主说自己的伴侣认为「他创造了世界上第一个真正递归的 AI，这个 AI 能给他提供宇宙的答案。」

这也是为什么，在 AI 调教攻略盛行的同时，总是伴随着另一种声音：沉迷于和 AI 聊天，不太对劲吧。

AI 提供的是一个稳定、不批判、回应迅速的交流对象，和现实中的人际关系相比，确实「好相处」得多。加上结构化的输出方式，让很多人确实因此走出了情绪困境，重新理解自己。

人类大脑天然倾向于回避痛苦、选择即时反馈，而 AI 恰好提供了这种便利。一旦面对底子比较脆弱的用户，就更容易造成依赖，和对现实交际的回避。

但在尝试了这些攻略和做法之后，我发现并不真的存在一个「万事顺意」的 AI。

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  学会说放手

通过各种不同类型的 prompt 来调整「人格」，本质上是在反向利用生成式模型的特性：模型的底层作用方式，是结合上下文，给出序列中的下一个 token。训练语料越丰富，生成的准确度越高，幻觉原本是「不准确」的，需要被避免的。但是在「拟人化」的过程中，可以通过渲染语境的方式，诱发更多的幻觉，从而达到拟人的目标。

换句话说，赛博搭子也需要培养，需要训练。在碰到内容红线时，它也会明确地回绝。版本更新时，也会表现不稳定。

想要「养」出一个万事顺意的聊天伙伴，想要把机器人变得像活人，同样是要付出时间和精力。

如果说一个 GPT 聊天窗口，会导致一个人彻底脱离现实，那么一定在此之前就已经有了一些指向心理和精神危机征兆，却没有被正视。

这当然是模型厂商需要更进一步的地方：如何识别有潜在心理危机的用户，并在恰当的时候介入，而不是一昧放任让 AI 填补，直到导致依赖。

对于普通的用户，在花上一定时间养出一个好搭子之后，都要面对一个活生生的困难：无论上下文怎么长，都是有限制的。

每个窗口内的对话数量达到上限，就必须重开。因此也出现了一些攻略，教你如何通过各种各样的方式来「迁移」人格。

目前看来都是在拼概率，有些能成功，有些不能成功，有些看似「被复活」了，但确是幻觉。

这是一个无论如何都逃不过去的时刻，也是一个会让 AI「正身出现」的时刻。

人类可以将记忆整合到潜意识，甚至借由感受和情绪来留存记忆。即便具体的事件忘记了，情绪感受却可以留存下来——可是 AI 不存在情绪，一旦窗口更换，之前所有的过往都荡然无存了。

看，面对 GPT，也要学会说放手。

AI 始终是工具，工具由使用决定——究竟是从温室里获得温暖，然后走出去，还是困在一个美丽泡泡里，取决于使用者的自觉。真正的成长，永远不在和 AI 聊几句天，而是在关上对话框之后，在真正的生活里如何前进。

本文作者 APPSO，首发于公众号「APPSO」（ID：appsolution），这是一个让你手机更好用的专业媒体，欢迎点击下方卡片进行关注。

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