作家马特·海格分享了一份“愉悦事物清单”，罗列了生活中那些简单而美好的瞬间。从日出日落到冰镇啤酒，从肌肤相亲到温暖的吻，清单涵盖了自然、人际、感官等多个层面。无论是阅读、音乐、美食，还是与亲友相伴，这些小小的愉悦都能为生活增添色彩。清单也包括了一些个人化的体验，如看儿子出生、朗读故事、庆祝成功等。这份清单提醒我们，幸福往往就藏在日常的细节之中，值得我们用心去发现和珍惜。拥抱生活中的美好，感受简单的快乐。

🌅**自然之美与感官享受**:清单中包含了日出日落、星空、海洋、河流等自然景观，以及冰镇啤酒、新鲜空气、温暖的吻等感官体验，强调了自然和感官带来的愉悦。

📚**阅读与艺术的滋养**:清单中多次提到书、电影、音乐等艺术形式，例如“发黄的平装书”、“电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花”、“看每一部希区柯克的电影”，表明阅读和艺术是重要的愉悦来源。

👨‍👩‍👧‍👦**人际关系与情感连接**:清单中提到了与家人、朋友、甚至陌生人的交往，例如“凌晨一点的肌肤相亲”、“和最了解我的人聊天”、“和朋友们交谈”，突出了人际关系和情感连接的重要性。

🎉**个人成就与庆祝**:清单中也包含了一些个人化的成就和庆祝，例如“把刚出生的女儿从水里抱起”、“他们要出版我的书啦”，展现了个人成就带来的喜悦和满足感。

看到一份来自作家马特·海格的「愉悦事物清单」：

日出，日落，那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界。
书。冰镇啤酒。新鲜空气。狗。马。发黄的平装书。
凌晨一点的肌肤相亲。绵长、深情、意味深长的吻。短促、浅淡、礼貌的吻。（所有的吻。）
冰凉的游泳池。海洋。河流。湖泊。峡湾。池塘。雨水坑。
熊熊燃烧的火焰。酒吧里的饭菜。坐在户外吃橄榄。电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花。
音乐。爱。不加掩饰的情感。
岩池。游泳池。
花生酱三明治。意大利温暖黄昏的松柏味道。
长跑后喝水。
以为自己得了病，最后发现是虚惊一场。
接到在等的电话。《圣诞精灵》里的威尔·法瑞尔。
和最了解我的人聊天。瑜伽鸽子式。野餐。划船。
看儿子出生。把刚出生的女儿从水里抱起。
朗读《老虎来喝下午茶》(The Tiger Who Came to Tea)，扮老虎的声音。
电影《罗马假日》(Roman Holiday)和一次真正的罗马假日。
乡村音乐（乡村音乐！）。沙滩男孩乐队。
阳光充足的日子坐在公园长椅上。见我喜爱的作家。
异国的马路。朗姆鸡尾酒。手舞足蹈（他们要出版我的书啦，他们要出版我的书啦，上帝啊，他们要出版我的书啦）。
看每一部希区柯克的电影。
夜晚开车，车窗外的城市灯火闪烁，好似落入凡间的星系。
大笑。是的，笑得太厉害，笑到弯了腰，因为太开心太释放，肚子都开始疼了，然后坐起身，呻吟着，深吸气，看着坐在身旁的人，把最后的笑意擦干。
读杰夫·戴尔的新书。读格雷厄姆·格林的旧书。
跑下山。圣诞树。粉刷新房子的墙。
白葡萄酒。凌晨3点跳舞。
香草奶糖。芥末豌豆。我家孩子讲的冷笑话。
看河里的鹅妈妈和鹅宝宝。
活到35岁、36岁、37岁、38岁、39岁，从未想过我能活到这么老。和朋友们交谈。和陌生人交谈。和你交谈。