苹果公司联合哈佛大学发布了“Apple Women’s Health Study”的最新研究报告，分析了超过11万名女性的2200万次运动数据。研究发现，步行、骑行、跑步、功能性力量训练和瑜伽是最常见的运动方式。研究还探讨了月经周期对运动习惯的影响，结果显示，月经周期规律的参与者平均每天运动时间略长于周期不规律的参与者。该研究强调了规律运动对女性健康的重要性，并建议选择适合自己的运动方式，以获得长期的健康益处。

🚶‍♀️研究概述：苹果公司与哈佛大学合作，启动“Apple Women’s Health Study”项目，旨在深入研究女性健康问题。该研究分析了超过11万名参与者的2200万次运动数据，涵盖了多种运动类型。

🏃‍♀️常见运动类型：研究发现，步行、骑行、跑步、功能性力量训练和瑜伽是参与者最常选择的五种运动方式，反映了女性在日常生活中多样化的运动偏好。

🗓️月经周期与运动时间：研究比较了月经周期规律和不规律的参与者的运动时间，结果显示，月经周期规律的参与者平均每天运动时间略长，分别为20.6分钟和18.6分钟。在月经周期的不同阶段，运动时间差异不大，卵泡期平均21分钟，黄体期20.9分钟。

💡运动对健康的影响：研究强调，规律运动对女性健康至关重要，不仅能短期提升情绪和能量水平，还能降低健康风险。研究人员建议选择适合自己的、能长期坚持且令人愉悦的运动方式。

IT之家 5 月 6 日消息，苹果公司携手哈佛大学，公布了“Apple Women’s Health Study”最新研究报告，研究分析了超过 11 万名参与者的 2200 万次运动数据，发现步行、骑行、跑步、功能性力量训练和瑜伽是最常见的五种运动类型。

苹果公司于 2019 年宣布启动三项全新研究项目，其中一项携手哈佛大学陈曾熙公共卫生学院、美国国立环境健康科学研究所，展开“Apple Women’s Health Study”研究项目，旨在深入探索女性健康相关议题。

哈佛大学本月发布新发现，聚焦于月经周期是否会影响参与者的运动习惯。IT之家援引博文介绍，研究团队分析了超过 11 万名参与者的运动数据，共计 2200 万次运动记录。结果显示，步行、骑行、跑步、功能性力量训练和瑜伽是参与者最常选择的五种运动方式。

数据还揭示，月经周期规律的参与者平均每天运动 20.6 分钟，而周期不规律的参与者则稍低，为 18.6 分钟。此外，在月经周期的不同阶段，如卵泡期（follicular phase）平均运动时间为 21 分钟，黄体期（luteal phase）为 20.9 分钟，显示在周期内出运动时间变化不大。

该研究的首席研究员 Shruthi Mahalingaiah 博士指出，运动对激素健康有积极影响。她强调，运动不仅能短期内提升情绪和能量水平，长期坚持任何形式的规律运动，还能降低健康问题的风险。

她建议，作为医生，她常告诉患者，最重要的是找到一种适合自己、能持续坚持且令人愉悦的运动方式。只有这样，才能在整个生命周期中持续受益。