从出生就高度近视的宝宝，一岁半戴镜➕大户外也有2年多了，我们近一年的复查，眼轴比较稳定，度数也较稳定，低度那只眼睛反而还退了50度。我也从一开始的每天晚上焦虑大哭到现在慢慢的放松了。

1.孩子每天起床第一件事就是把家里客厅的所有灯打开，我是给顶灯换了灯泡，很亮。

2.去明的地方。我们每天去户外接触外面的自然光，接触明亮的环境，光线入眼。接触山川河流，欣赏绿植花草，都很好。

3.我们晚上都不出门，晚上环境昏暗，灯光太亮，很刺眼，个人认为没有必要出去，不如在家里开心的玩玩早点睡觉。

4.我不在追求极致户外，不再必须去某个地方，也没有那个条件，毕竟一个人带娃总有心力交瘁的时候，放过自己，让自己身体，心理都趋于平稳的时候，孩子和大人都好，不在要求她时刻望远。

5.玩沙子，看小虫，捡树叶，吃零食，都可以，只要孩子开心，额外补充着乐睛儿童视力营养素，目前一年复查暂时没有涨。

当然户外是场持久战，大人孩子身心健康才是首要的。我们一定要一边自愈，一边努力。