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编者按：人类可能在会说话之前就会唱歌了，音乐性是我们这个物种的基本特征之一。重温对你有意义的音乐，尤其是你在十几岁时就喜欢的音乐，似乎对大脑有各种好处，也许对你的精神大有裨益。本文来自编译，希望对您有所启发。
图片来源：Photo by Eric Nopanen on Unsplash
我最喜欢的节日歌曲之一是《Christmas Time Is Here》，喜欢来自文斯·瓜拉尔迪（Vince Guaraldi）三重奏的《查理布朗的圣诞节》（A Charlie Brown Christmas）原声带中的器乐版本。
这就好像我所有的节日记忆都被浓缩成了一段音乐。
我们习惯给自己所有的感觉贴上“积极”和“消极”的标签。比如，快乐是积极的，悲伤是消极的，等等。但我们与音乐的关系往往不能这样一概而论。比如，音乐可以产生“愉悦的悲伤”，而悲伤的歌曲可以帮助人们处理困难的经历。
怀旧是一种复杂的情感体验，是一种无法被归类的情感。我在网上找到的大多数词典释义都不太到位，但《新牛津词典》中的一个释义却很接近。它将怀旧定义为“对过去的一种感性的渴望，通常是对一段时期或地方的快乐的个人联想。”
“音乐会让人产生怀旧的感觉，”2022年《音乐心理学》杂志上一篇研究综述的作者写道。他们说，怀旧“是对有害刺激的缓冲……对心理健康有积极影响。”
音乐还能让人们的社会联系感增强。我们大多数人都有能让自己想起最好朋友的歌曲。即使你不能和好朋友们在一起，听这些歌也能让你感觉离他们更近。
一些研究人员将音乐称为社会互动的“审美替代品”。它可以加强并重新确认你与他人的联系。2022年《音乐心理学》评论的作者写道，部分由于这种增强的联系感，音乐引发的怀旧也“提升了自尊，灌输了年轻的感觉，增强了乐观精神和灵感”。
同样，怀旧的音乐也能让你重新与自己建立联系。
就像一首伟大的主题曲能将电影的不同部分联系在一起一样，听你生活中的原声带老歌可以帮助你重新与自己建立联系，在某种程度上促进一种高度的“自我连续性”，音乐研究人员将其描述为“一个人的过去和现在之间的时间联系感”。换句话说，怀旧音乐可以让你更加认识自己。一项研究发现，当人们读到让他们感到怀旧的歌词时，更有可能同意诸如“我觉得现在的自己与过去的自己有联系”和“我觉得自己个性的重要方面在不同时期保持不变”之类的陈述。
怀旧音乐究竟是如何对我们产生如此大的影响，这是个谜。但很明显，音乐在人类心灵的结构中占据着一个特殊而神圣的位置。
对痴呆症患者的研究发现，听过去的音乐可以帮助他们获得记忆或自传性的细节，如果没有音乐，他们就无法恢复这些记忆。影像学研究显示，大脑中存放音乐编码记忆的区域，往往能免受痴呆症的摧残。就像珍贵的传家宝一样，我们的音乐记忆隐藏在大脑最深处，被保护得最好的地方。
这可能并不适用于每一个人。但对很多人来说，似乎我们在一生中所喜爱的音乐有助于形成自身身份的坚实核心。听音乐就像走进了一个传送门，不仅把我们带回了过去，还带我们找回了自己。
你可能知道哪些歌曲最能激发自己的怀旧情绪。研究发现，你年轻时听的音乐，尤其是十几岁时听的音乐，往往最有可能引发怀旧情绪。即使是七八十岁的老年人，也对他们青少年时期的歌曲表现出明显的怀旧倾向。
上周，在 Spotify 和两杯尼格罗尼酒的帮助下，我做了一个小小的自我实验。即使是那些我不是特别喜欢，但在我十几岁的时候很流行的歌曲，重温起来也很有趣。我循环播放了 Weezer、Nirvana、the Cranberries、Beck和Jewel的作品，并又一次表示讨厌 Blink-182，这真是太爽了。
一些社会科学家认为，人类可能在会说话之前就会唱歌了，音乐性是我们这个物种的基本特征之一。重温对你有意义的音乐似乎对大脑有各种好处，或许对你的精神也有好处。
译者：Teresa
