本文探讨了在关系中何时应该结束，以及如何识别不健康关系的信号。文章指出，人们常常因为害怕失去、沉没成本、责任感等原因而坚持不健康的关系，并强调了自我欺骗和美化毅力的倾向。作者建议，当关系无法滋养自我，甚至让人感到疲惫时，及时止损是更明智的选择。文章鼓励读者保持觉察，探问内心，不要过度美化毅力，要勇敢地做出改变。

💔 许多人在关系中会自我欺骗，用体面的方式来掩盖关系的矛盾，这实际上是到了结束的时候的信号。这种“自我洗脑”源于将事情的困难程度等同于事情的价值程度，动摇了人性的自恋。

⏳ 沉没成本是人们难以放弃的原因之一。人们在一段关系中投入了时间、精力和努力，因此放弃意味着要舍弃过去的努力，甚至否定曾经的自己。

🤝 长期关系中产生的责任感有时会变成“人造责任感”。当关系已经无法带来正向的扶持和滋养，但人们却因为关系身份和标签而固守，无法摆脱这种虚假的责任感。

🌱 健康的关系应该让你成为更好的自己，而不是让你成为一个疲惫的“演员”。当关系无法支持你的成长，甚至带来负面影响时，及时止损是对自己最大的诚实。

🧭 及时止损比“努力坚持”更勇敢。作者认为，在不合适的关系中，保持觉察和探问内心比盲目坚持更重要，有时及时止损是更明智的选择。