本文聚焦印度人参在改善睡眠质量方面的研究进展。印度旁遮普邦发生的抢劫案引出对印度传统医学中印度人参的关注。研究表明，印度人参作为一种助眠草药，可能通过缩短入睡时间、改善睡眠质量来帮助改善睡眠。马来西亚理科大学的研究也证实了其对改善睡眠质量的积极作用，尤其对失眠症患者。然而，文章也强调了对印度人参潜在副作用进行更多安全评估的必要性。

😴印度人参在印度传统医学（阿育吠陀）中被用作助眠草药，已有数千年历史，常用于减轻压力和焦虑，辅助心理健康相关症状的治疗。

⏰印度国际睡眠科学研究所的研究表明，成年人每日服用120毫克印度人参，连续6周，可缩短入睡时间，改善睡眠质量，减少非恢复性睡眠时间，并提高生活质量。

👍马来西亚理科大学的系统综述和荟萃分析发现，印度人参对改善睡眠质量有明显作用，尤其对失眠症患者有效，同时还能减轻焦虑和提高精神警觉性。

⚠️文章也指出，虽然印度人参有益于睡眠，但仍需更多安全性数据来确定其潜在的副作用，以确保使用的安全性。

快科技4月23日消息，据媒体报道，近日，印度旁遮普邦发生一起光天化日之下的抢劫案。

据了解，一名独自看店的女子被3名强盗催眠老实交出了身上的3枚金戒指，劫匪变魔术将金戒指换成草，在女子清醒过来时他们已经逃跑。目前，警方正根据监控视频进行调查。

据了解，在印度的传统医学（阿育吠陀）中，印度人参（也称南非醉茄）作为一种重要的助眠草药，已经使用了几千年。它被用于减轻压力和焦虑，并支持与心理健康相关的症状的治疗。

印度国际睡眠科学研究所的睡眠医学家研究显示，成年人每天服用120毫克的印度人参，连续6周，这种疗法能缩短入睡时间，改善了睡眠质量，减少了非恢复性睡眠的时间，提高了生活质量。

马来西亚理科大学的家庭医学家进行的系统综述和荟萃分析发现，印度人参对改善睡眠质量有较明显的作用，尤其是对于失眠症患者。它还能减轻焦虑和提高精神警觉性。然而，还需要更多的安全性数据来确定其潜在的副作用。

澳大利亚莫道克大学的健康科学家发现，与安慰剂相比，服用印度人参能减轻焦虑，降低早晨的皮质醇水平。皮质醇是一种由下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）生成的应激激素，它会导致睡眠中断。