「配图摄影 by 辉友Dora」

昨天在视频号上看了一位106岁老人的访谈。他声音不大，但神清气爽、气息稳定，说话逻辑很清楚，语气里透着一种历经风雨之后的宁静。主播问他长寿的秘诀，他缓缓地说了三个词：「体有所劳，神有所托，豁达大度。」

这一刻，我忽然被打动了。很多时候，我们把健康和长寿想得太复杂了，总觉得需要特殊的营养品、高科技的医疗手段，甚至要逃离城市的喧嚣，寻找某种「修仙」般的生活方式。但这位百岁老人的话，反而让我觉得，一切其实可以很简单。

体有所劳，是对身体的尊重

身体是用来动的，不是用来供养焦虑的。我们这代人，脑子动得太多，身体却越来越闲。久坐、熬夜、快餐……每一件小事，似乎都在悄悄地掏空我们的身体。而老人说的「体有所劳」，并不是要我们拼命健身、不断挑战极限，而是一种有节律、有尊严的动：走路、做事、种花、扫地……哪怕是每天早起做一顿早饭，都是身体和生活的一种连接。

这种「劳」，不是劳累，而是劳作，是和这个世界持续发生良性互动的方式。

神有所托，是对心灵的温养

在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们太容易「精神无处安放」。许多人白天在电脑前机械敲打，晚上刷着手机无意识地消磨时间，渐渐地失去了内心的锚点。

而「神有所托」的意思是，心里要有一个能放置精神的位置。可以是一份信仰，一项热爱的爱好，一段深刻的关系，甚至是一种向善的生活理念。

我们每个人都需要一个「精神寄托」，它让我们在孤独时不至于空虚，在失败时不至于崩溃，在岁月长河里保留内在的，一盏常亮的灯。

豁达大度，是对人生的回望

人的寿命能活多久，其实和「计较」的能力成反比。心胸越狭窄、越容易纠结的人，往往越容易心累、体弱。而一个人能不能「豁达大度」，其实不是一种性格，更是一种修为。

很多人年轻时争强好胜，中年时斤斤计较，到了晚年才发现，真正重要的，是能够原谅别人、放过自己。有些人一辈子都在生闷气，把自己憋坏了；而有些人选择「笑着翻篇」「理解他人，放过自己」，反而把身体养好了。

我听完这三个词，久久不能平静。我们这代人，还没走过人生的一半，很多人就已经在身心俱疲的边缘。可这位106岁的老人，用简单的语言，给出了生命的回音——「体有所劳，神有所托，豁达大度」。做到这三点，就够了。

这是一种慢慢悟出来的人生哲学，是岁月教会他的道理。而我们，还来得及学。这也更坚定了我给自己的生活重新排序的决心：

每天，我要在公司和家的附近走一走，不多，就5公里。

我要继续坚持日更写作，不用太久，就20分钟，这是与自己内心最好的相处的方式。

我要继续关注摄影，去更多的拍摄，更多的观察，期待这成为我的另一个终身兴趣。

我要减少无谓的争执和纠结，多理解他人之难，也给对自己多点温柔。

无论在哪个年纪，我们都有机会选择，不必再延续之前的疲惫，而是换一种方式重新与自己相处。

体有所劳，神有所托，豁达大度 —— 这是健康长寿之道，更是安稳自在的活法。

愿你我都能听懂这位老人说的话，从今天起，对自己好一些，从容一些。

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