默默观察一位初中生刷短视频，真有点不寒而栗

清明的时候找了个咖啡馆办公写东西，突然来了一家人谈事情，带了一位穿着校服看起来乖乖的初中小女孩。大人谈事，小朋友就自顾自就坐在我旁边的懒人沙发开始刷视频

因为刷视频开的外放（要是大人开外放我可能就要发飙了），我突然好奇就想当做一个田野调查，看看现在小朋友刷短视频看的都是什么内容，结果我花了几分钟听了十个视频，真的让我不寒而栗…

1，贴膜防划痕广告
2，男人变音小丑搞怪
3，情侣角色扮演秀恩爱过家家
4，国风配乐应该是舞蹈或旅游视频
5，老铁土味音乐搞怪视频
5，儿童配音短剧（唯一一次开心的笑了，且重复刷了两次）
6，某内娱综艺切片
7，男人性改反串drama
8，男人搭配不同的视频特效刷牙，是真的对着镜头刷牙
9，成年男按剧本整蛊成年女
10，娱乐八卦切片…

刷到这小朋友意识到家里人不在旁边了，小朋友打电话找家里人。我看了看时间大概从坐下开始就刷了40分钟（在我意识到的观察时间里只有5号视频笑了一次，其他全程面无表情）

原来家里人坐到楼下去谈事情了。妈妈回来看了看小朋友，第一句话就是温柔的说，“你休息下，休息下好不好，你看手机都刷这么烫了，休息20分，10分钟吧。”，小朋友嗯嗯了两句，妈妈就又离开去楼下了

小朋友也很听话，站起来转了两圈，休息了大概1分钟左右，又做回我旁边面无表情刷起短视频来了

我看了看放在她边上妈妈给她点的点心，一口没动…

以上，小朋友刷短视频被推送的内容之碎片化、无逻辑、低质，以及上瘾的行为模式，真的有点让我不寒而栗

我之前在MetaGPT创始人吴承霖写的一篇文章《学术循环型组织：DeepSeek挑战巨头的秘密武器》中看到一句话很喜欢，分享给你

“一般而言一个人最好的动机是 “喜欢做某事”。比如喜欢编程的人做工程师，喜欢辩论的人做律师，喜欢沟通的做销售。这样做事时自己就可以获得快乐，而不需要其他人给予。这是一个很微妙的问题，因为其实人刷TikTok和做事都会花费同样的时间，有些人就是愿意做事，有些人就是只想刷 TikTok。我们很难一直去激发一个只想刷TikTok的人，他们的神经回路已经不太一样了。

拥有好的动机的人真的太少了。要有一个好的动机，其实要么是在历史中被环境训练过，要么是有意识的自我训练过，但是这两种人都很少。好的动机的人其实克服了 “基因引力”，因为基因会让我们优先关注生存和繁衍，拥有极强的引力。张一鸣强调延迟满足，实际上也是在说这个问题。”

是的，你日常使用自己大脑的行为会真实地改变你的大脑结构，它是一个几乎不可逆的过程。一个神经学的常识是，长期刷短视频上瘾会让你的负责阅读的脑区被挤占，从而长期损害你的专注力和创造力——变成一只一直渴望被信息投喂的“填鸭”

记住，千万不要用习惯性用短视频来消磨你的“碎片时间”，生活中的“碎片时间”并不是没有意义的时间，而只是没有明确目的时间

每个人命运的分野，恰恰是由工作之外的，这些没有明确目的的“碎片时间”决定的，有些人用它们积攒起来，培养了新的爱好或技能从而改变了生活

而你，真的要用它们来刷短视频“杀时间”吗？

文章写到这里本该结束，我打开手机正好看到朋友发了一条动态：

“以前怎么想的到，今天的我在看新闻联播，我爸在刷视频号。”