小白来尝试答一下。从高中开始偶尔会胡乱打球，基本过不了人，一场野球比赛下来最多过一两次人。运球很差，很容易被人断。投篮也不行。

打了快20年的球（之前打球纯属是为了出汗，说不上热爱，热爱是这两年才有的），都在瞎打，主打一个出汗。

大概是2023年初在知乎上看到有人推进coachfui的教学视频，就去B站上慢慢学+练习一年多，现在在野球场上运球和过人有明显的进步。单挑的话，以前很害怕的“高手”也能打一打。

一些运球和过人的心得：

1.运球要大力，这是基础中的基础。

2.学会用核心运球加启动急停，这个不会很难。

3.通过练习找到球悬浮在手上的感觉，据我观察，这是会打球和不会打球之人的明显区别。球悬浮在手上，你就能在运球的时候随时通过刺探步威胁到防守者，否则运球真的毫无威胁。

4.步伐，教练说的很好：是球跟人走。有没发现高手都能很轻松地做出各种跳步，刺探步之类的。没有步伐就是手上运球，很难过人。