不好意思标题党了

目前大一，爸妈每个月给1500的生活费，家境一般，年前突然被同学喊去打麻将，那时候学会的，也没打钱，然后就开始对麻将很感兴趣很上瘾了，过年那会被朋友喊出去打麻将，刚开始2块钱一分，输了差不多200，当时就不服气，想着赢回来，开始打3块钱一分的，手气不好加上新手输得越来越多，但是当时就是头铁就是想赢回来，打了一个通宵，一共输了700块钱，差不多是我全部压岁钱了。那时候就想着自己自控力很差，以后不能碰麻将不能碰赌

但是没用，过完年又开始跟朋友开始打麻将，输多赢少，最高一把就赢了8块钱。。。输的话就几十块钱，就在今天又去打了一次麻将，很显然，又输了，输了200，前前后后一共打了6次麻将，输了差不多1100的样子，虽然对于虎扑jrs来说九牛一毛，但是对于一大学生来说就是一个月的生活费了，很懊恼，也下定决心开始戒赌，因为我知道我自控力很差，赌会影响我的一辈子，想问问jrs有没有什么能戒掉麻将的方法

还有就是我有超?消费的恶习，目前花呗欠了300，京东欠了300，欠我姐1000，欠兄弟420，加起来差不多3000多了，但是我身无分文了，全打麻将输了，寒假工打了十多天，还了1000左右，还剩下2000，我该如何自救？福利就上女朋友买的鞋吧