我收到的内耗问题，有很大一块就是在不完美的选择上左右为难，反复纠结。比如大厂牌子响亮但岗位无聊，创业公司很有意思但收入和厂牌都骤降，公司特别狼性很辛苦但听说机会多等。也包括《亲密关系》这一期播客里讲的，一边觉得关系痛苦，一边害怕分手后要面对的各种未知和压力。

要解决这种内耗，有两个思维很重要。

第一个是可行性。

在可行性上，最重要的是概率思维。要诚实地去评估，每个选项你认为未来发展出你理想中的那个结果的概率，这就是可行性。

比如，不愿意去面对分手后的各种压力、痛苦、未知，寄希望于留在关系里，能找到办法让这段关系变好。这是一种wishful thinking，要识别出它是一种幻想，就是要做一下可行性分析。

我之前的幻想就是，只要我努力去爱，对方总有一天会被爱感化的。可行性分析就是：具体怎么感化的？需要多久？实现概率多大？黄金总有一天会翻倍的，ok，需要5年，还是50年？5年内实现概率多大？50年后实现概率多大？

在做这些分析时，最靠谱的借鉴就是track record。过往的数据最靠谱，而不是自己毫无依据的预测。如果你说你的爱能改善关系，你的努力能解决问题，那请问过去6个月、一年、两年，你爱了吗？努力了吗？有没有本质的改变呢？你是越来越快乐了，还是越来越痛苦了呢？

你觉得两个选择都不理想，所以内耗。但真正做完可行性分析，你就会发现其实两种不理想之间，有本质上的差别。一个是长痛，一个是短痛；一个你越来越没有信心去改善，另一个你知道时间总会治愈；一个越来越占用你的心智，让你无暇生活，另一个会终于让你有余力开启生活。

可行性分析就是不让自己逃避真相的过程。

第二个是机会成本。

很多人对机会成本的认知就是：我选了A我会损失什么B。但只从损失角度看机会成本是不对的，机会成本的真正作用是：what’s the alternative？我还有什么选择？

人只能做自己能做的，而不是想做的。但很多人会忘记这一点。比如我经常遇到犹豫去不去留学的人，我说MBA是个能帮你打破职业瓶颈的选项吧，他说啊那毕业找不到工作咋办，自己去了不能适应咋办，毕业了还不如现在好咋办？

问这种咋办有啥意义呢？没人能提供消除所有风险的完美选项啊。真正要问的问题是：what’s the alternative？除了MBA，我还有什么其他选择突破瓶颈，获得显著职业晋升？我能跳槽到更好的职位吗？我再做两年晋升概率是多少？不去读MBA的话两年后我会是什么发展？

这些问题，你心里都有答案。咨询MBA，其实就是因为没有比它显著更好的选择，不然你早选性价比更高的去了呀。你没有别的选择，还有什么好说的，硬着头皮上呀。

感情也是一样，你要问问自己，除了分手，你还有什么脱离痛苦的选择？直面真相：没有了。所以，分手再可怕，风险再高，也没什么别的办法，硬着头皮上呀！

我之前说，擦亮北极星，最重要的就是格物致知，ask why 5 times，一直问下去。其实，这就是直面真相的过程。所有的内耗、拖延、焦虑，都是因为还有真相尚未面对。

你面对了没有alternative的真相，概率的真相，你就会接纳现状不再内耗；你面对了即使努力这一次也不会有好结果的真相，你就不会拖延；你面对了自己就是不够完美、没有规划好、给自己留时间太少、不如自己想像的强…等等的真相，你就不会焦虑。

当你陷入左右为难，觉得怎么选都不理想，变得很焦虑，很内耗时，这就是一个信号。此时就要问问自己：我在逃避什么真相？用上可行性分析，用上机会成本思维，你就会发现这个真相。

鼓起勇气直面这个真相，你的内耗就结束了。