避免内耗就是当你第一时间感到不舒服的时候，就直接讲出来，或者采取某个行动，从而切换到另一个状态去。
只要决策和有行动，就会出现新结果；而无论哪种结果，都比让自己持续待在原本那个不舒服的地方浑身难受强。
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