牙膏不必在意他所宣传的功效，选择价格一般口味喜欢的就够了。牙刷选择和刷牙方式才是重中之重。刷牙方式的错误危害极大，临床上见到的楔状缺损太多太多了，更严重的会导致牙髓炎甚至冠根折。如果保持一个错误的刷牙方式，那么刷牙越勤快，反而牙体牙周健康会越来越差。
牙膏主要靠摩擦剂去除菌斑软垢，菌斑是引起龋病和牙周病的重要原因，刷牙方法比牙膏更重要，成人巴氏刷牙法儿童推荐圆弧刷牙法，容易坏牙的用含氟牙膏，牙齿敏感的用抗敏感的，刷牙出血要去看牙医多半是有牙结石牙龈发炎，还有人说的露神经打麻药补起来是不行的，有神经暴露的是需要做根管治疗的。
我们都听过...“牙膏只是摩擦剂，随便选...” 但经过研究后发现...这完全是个博人流量的营销号骗局... 或者说，用相同的钱买更适合自己的牙膏不好么？
牙膏用含氟的就行，成人用1%—1.5%的，看材料表含氟都会有写的，最便宜的高露洁佳洁士才几块钱一支，高露洁佳洁士全线都含，含量有点不一样，佳洁士七效的不错。牙齿还敏感的用舒适达，也含氟。牙刷用软毛小头的，手法用巴氏刷牙法，每晚晚饭后用牙线，半年到一年去洗一下牙，有蛀牙早点补别等到烂入根了钱会更多！
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