本文探讨了在生活中寻找意义的重要性，基于弗兰克尔在纳粹集中营的经历，指出真正的折磨并非体力上的艰辛，而是工作本身的毫无意义。文章强调，人生的主要驱动力是追求意义，缺乏意义会导致冷漠、无聊和停滞。文章鼓励读者改变生活轨迹，制定计划并开始行动，思考自己想回顾怎样的人生，并追随内心的真实愿望，通过日记记录现状与期望，并填补空白，最终找到人生的意义。

🪨 弗兰克尔在纳粹集中营的经历表明，真正的折磨不是体力上的艰辛，而是工作本身的毫无意义，这揭示了意义感对人类的重要性。

🎯 意义疗法认为，人生的主要驱动力是追求意义。缺乏意义会让人感到冷漠、无聊和停滞，这强调了寻找人生意义的必要性。

📝 文章建议读者通过制定计划并开始行动来改变生活轨迹，思考自己想回顾怎样的人生，并追随内心的真实愿望，从而找到人生的意义。

✍️ 文章提出一个具体的方法：通过写日记记录现状与期望，并填补空白，以帮助读者找到下一步行动的方向，最终获得意义感。

你的生活没有意义。现在怎么办？《生命的探问 弗兰克尔谈生命的意义与价值 》已经售出了1600万册。在这本书中，维克多·弗兰克尔描述了他被命令把一堆石头从纳粹集中营的一端搬到另一端。当他完成后，他被告知把石头搬回原处。然后再搬回来。他和他的朋友们一次又一次地来回搬动这些石头，他们骨瘦如柴，腹中空空。但是，弗兰克尔说，真正的折磨不是体力上的艰辛。而是知道这项工作毫无意义，这让每个人除了他自己外都放弃了生存。我们今天所处的环境显然没有那么残酷。但弗兰克尔本人告诉我们，他在集中营中对心理学的观察在所有情境中都是适用的。实际上，他对心理学的主要贡献——意义疗法——是基于这样一个主张：一个人在生活中的主要驱动力是追求意义。如果你不觉得自己正在做的事情有意义，你就会让自己过上冷漠、无聊和停滞的生活。从生活中在晚上和周末试图 claw back 一些满足感是行不通的。相信我，我试过了。这就像试图填满一个漏桶。你能为自己和他人做的最重要的事情是改变你生活的轨迹。你可能无法很快或轻松地做到这一点，但你可以做的就是制定一个计划并开始采取行动。想象一下自己躺在病床上。你想回顾一种怎样的生活？一种你安于现状、选择简单的生活？还是一种你为真正重要的事情做出牺牲的生活？对于你来说，真正重要的是什么？不要让任何人告诉你那应该是怎样的。也许你觉得自己被吸引去实现内心的和平并帮助他人做到这一点，就像我一样。但也许你只是想尽可能地享受乐趣。如果这是你的真实愿望，就不要抗拒——它可能会让你发现一些极为有建设性的事情。开始一个新的日记条目。在页面的最上面，描述你目前的状况。在底部，描述你想成为的样子。然后填补其中的空白。如果你在两个点之间卡住了，可以求助ChatGPT。当你完成时，你应该确切地知道下一步应该做什么。恭喜你：你刚刚找到了意义。