一项针对超过 8.3 万名英国人的研究发现，长时间保持静止状态（无论是坐着还是站着）都会增加患直立性循环疾病和心血管疾病的风险。研究表明，每天静止时间超过 12 小时，每增加 1 小时，直立性循环疾病风险增加 22%，心血管疾病风险增加 13%。虽然站立办公桌有助于减少久坐带来的风险，但过度站立也存在潜在危害。研究强调，减少总的静止时间，并适时进行活动，即使是短暂的运动，也能对健康产生积极影响。因此，保持适度的运动和活动才是改善健康的关键，而不是单纯地追求站立办公。

🚶‍♂️**长时间静止不动，无论坐着还是站着，都会增加健康风险：**研究发现，长时间保持静止状态（超过 12 小时/天）会显著增加患直立性循环疾病和心血管疾病的风险，每增加 1 小时静止时间，风险分别增加 22% 和 13%。

🪑**久坐增加心血管疾病风险，站立风险较低：**研究表明，久坐会增加患心血管疾病的风险，而站立则不会。这说明站立办公桌在一定程度上可以减少久坐带来的健康风险。

🧍**过度站立也存在潜在危害：**虽然站立办公桌可以减少久坐的风险，但过度站立也可能带来一些健康问题。因此，关键在于减少总的静止时间，而不是单纯地追求站立办公。

🏃**适度运动和活动才是改善健康的关键：**研究强调，即使是短暂的运动，也能对健康产生积极影响。因此，保持适度的运动和活动，才是改善健康状况的关键，而不是仅仅依靠站立办公。

⏱️**研究方法：**研究追踪了超过 8.3 万名英国人平均 7 年的健康数据，参与者佩戴手腕加速度计记录清醒时段的活动状态，并将其与医疗记录中的健康结果进行关联分析。

IT之家 11 月 19 日消息，打工人的“共识”之一是，久坐并不利于健康，因此不少人开始推崇站立式办公桌。不过最新研究表明，最大的问题不是我们是坐着还是站着，而是我们静止不动的时间。

根据最新公布的研究报告，追踪超过 8.3 万名英国人健康数据，追踪研究平均持续约 7 年时间。在研究期间，参与者佩戴基于手腕的加速度计设备，至少四天。

这些设备经过校准，以确定他们在清醒时段内何时坐着、站着、走路或跑步。通过这些数据，研究人员将他们的坐着、站着和静止（坐着和站着的结合）时间与医疗记录中的健康结果联系起来。

IT之家援引研究发现，无论是坐着还是站着，长时间保持静止状态，显著增加了患直立性循环疾病的风险，只是站立情况下风险更低一些。研究还发现久坐增加患心血管疾病的风险，但站立则不会。

研究人员发现，当参与者的总静态时间（坐着和站着）超过每天 12 小时，每增加一个小时，直立性循环疾病的风险增加 22%，而心血管疾病的风险则每小时增加 13%。

研究认为，站立办公桌有助于减少久坐带来的风险，但过度站立也有其潜在危害。重要的是尽量减少总的静止时间，并在工作中适时活动，即使短暂的运动，也能带来一定好处。

尽管站立办公桌在一定程度上可以缓解久坐的健康风险，但保持适度的运动和活动仍是改善健康的关键。